На невыспавшихся людей физические упражнения действуют плохо
Исследования, проводимые ранее, показывали, что физические упражнения благоприятно влияют на здоровье людей. Однако, новые данные говорят о том, что для максимальной эффективности организму нужны не только нагрузки, но и отдых.
В ходе наблюдений за 5968 женщинами из штата Мэриленд, ученые выяснили, что физические упражнения снижают риск развития онкологических заболеваний. Однако при подробном анализе, включающем возраст и количество упражнений, сделанных за неделю, выяснилось, что одним из важных факторов сохранения здоровья является еще и сон.
У тех, кто спал менее семи часов в сутки, риск развития раковых опухолей был выше почти на 50%, чем у тех, кто спал ночью больше. Уже было показано, что нарушения сна связаны с такими хроническими заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония, инсульты и депрессии.
Результатам исследования можно найти объяснение. И сон и физические упражнения оказывают влияние на работу эндокринной системы. А она, в свою очередь управляет процессами во всем организме. Поэтому недостаток одного из компонентов здорового образа жизни может отрицательно сказаться на всех остальных.
